Bob Harper, trener personalny z programu The Biggest Loser, pytany każdego dnia jak polepszyć swoje zdrowie, jak czuć się lepiej odpowiada: pijcie wodę (7-11 szklanek dziennie). Organizm człowieka składa się z 70% z wody i jego prawidłowe nawodnienie jest warunkiem koniecznym do prawidłowego funkcjonowania. Do głównych zalet spożywania wody należy: zapewnienie wysokiego tempa metabolizmu (co jest szczególnie istotne w przypadku osób odchudzających się), korzystny wpływ na pracę mózgu, usuwanie toksyn z organizmu. Ponadto dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu skóra jest gładka i elastyczna. Czytaj więcej »