Bob Harper, trener personalny z programu The Biggest Loser, pytany każdego dnia jak polepszyć swoje zdrowie, jak czuć się lepiej odpowiada: pijcie wodę (7-11 szklanek dziennie). Organizm człowieka składa się z 70% z wody i jego prawidłowe nawodnienie jest warunkiem koniecznym do prawidłowego funkcjonowania. Do głównych zalet spożywania wody należy: zapewnienie wysokiego tempa metabolizmu (co jest szczególnie istotne w przypadku osób odchudzających się), korzystny wpływ na pracę mózgu, usuwanie toksyn z organizmu. Ponadto dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu skóra jest gładka i elastyczna. Czytaj więcej »
Ciekawostki
Bob Harper: Pijcie wodę
25 sierpnia, 2011Czy umiarkowane spożycie alkoholu prowadzi do nadwagi?
21 sierpnia, 2011
Opierając się na fakcie, że 1 g alkoholu dostarcza 7,1 kcal (29 kJ) energii, można twierdzić, że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do nadwagi. Czytaj więcej »
Ograniczanie godzin przed telewizorem zmniejsza otyłość dzieci
11 lipca, 2011
Ograniczenie liczby godzin spędzanych przed telewizorem zmniejsza otyłość wśród dzieci, ale tylko najmłodszych – wynika z badania przeprowadzonego przez lekarzy szpitala SickKids w Toronto. Jak podał szpital w komunikacie, zwykłe zmniejszenie czasu oglądania telewizji – a kanadyjskie dziecko spędza przed telewizorem i komputerem aż sześć godzin dziennie – pozwala zmniejszyć wskaźnik BMI (Body Mass Index) u przedszkolaków. Czytaj więcej »
Jak obniżyć ryzyko zachorowania na Alzheimera
22 czerwca, 2011Zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych oraz węglowodanów w diecie wiąże się z obniżeniem ryzyka zachorowania na chorobę Alzheimera i demencję. Czytaj więcej »
Efekt jo-jo zdrowszy od otyłości
9 czerwca, 2011
Lepiej z ograniczonym powodzeniem próbować zmniejszyć masę ciała za pomocą diety niż przez całe życie być otyłym – tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych na myszach – poinformowano podczas 93. dorocznej konferencji The Endocrine Society w Bostonie. Czytaj więcej »
Dobry cholesterol wcale nie taki dobry
1 czerwca, 2011
Podwyższanie przy użyciu leków tzw. dobrego cholesterolu (HDL) wcale nie zmniejsza ryzyka zawału serca, jak dotąd podejrzewali kardiolodzy – sugerują najnowsze, finansowane przez rząd USA, badania National Heart, Lung, and Blood Institute. Czytaj więcej »
Zbyt krótki sen prowadzi do otyłości
28 maja, 2011
Dzieci, które śpią za krótko są bardziej narażone na otyłość niż te, które się wyśpią nawet, jeśli odżywiają się zdrowo i są aktywne fizycznie – ustalili naukowcy z Nowej Zelandii w oparciu o badania 244 dzieci do siódmego roku życia. „Chłopcy i dziewczęta, którzy śpią mniej są częściej otyli, mają większą zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie nawet z uwzględnieniem stylu życia wpływającego na wagę ciała” – napisali w „British Medical Journal”. Czytaj więcej »
