Zapraszam do zapoznania się z wywiadem ze mną, jaki ukazał się tygodniku Miasto. Zostały w nim poruszone w tematy związane z odchudzaniem zimą oraz świątecznym odżywianiem. Korzystając z okazji chciałbym życzyć wszystkim Czytelnikom i Czytelniczkom zdrowych, wesołych oraz dietetycznych Świąt Bożego Narodzenia! Czytaj więcej »
dieta
...now browsing by tag
alkohol
anoreksja
białko
bilans
bulimia
cholesterol
choroba Alzheimera
cukier
cukrzyca
demencja
dieta
dobry cholesterol
dzieci
efekt jo-jo
energia
epidemiologia
facebook
fasola
głód
HDL
kawa
mleko
motywacja
nadciśnienie tętnicze
nadwaga
nawyki
odchudzanie
orzechy
otyłość
rak piersi
ryż
sen
sytość
sól
telewizja
tkanka tłuszczowa
tłuszcze
wapń
witamina D
woda
wymówki
wywiad
węglowodany
ćwiczenia
śniadanie
Sposób na świąteczne obżarstwo
Grudzień 23rd, 2011Efekt plateau
Grudzień 11th, 2011
Po kilku tygodniach od rozpoczęcia diety dopada Cię zrezygnowanie i frustracja, gdy mimo twardego przestrzegania diety i wykonywania dużej ilości ćwiczeń waga ani drgnie. Zjawisko to nosi nazwę efektu plateau i w pewnym momencie odchudzania doświadczane jest przez prawie wszystkich odchudzających się. Czytaj więcej »
Podjadanie nocne
Listopad 15th, 2011
Dochodzi godzina 22. Kolację zjadłeś wcześniej, ale nie możesz przestać myśleć o jedzeniu. Podczas dnia twardo trzymałeś dietę, ale teraz masz ochotę na lody, ciastka i inne słodycze. Ile razy zdarzyło Ci się przerwać dietę poprzez nocne podjadanie? Czytaj więcej »
Moja filozofia
Październik 9th, 2011
Moje dietetyczne credo, czyli mój sposób patrzenia na zagadnienia związane z żywieniem człowieka. Czytając ten artykuł dowiesz się, w jaki sposób postrzegam magiczne środki wspomagające odchudzanie, a także jak według mnie powinno wyglądać prawidłowe odżywianie. Oczywiście do tego dołączam wskazówki pozwalające na praktyczną realizację moich postulatów. Czytaj więcej »
Skuteczność diet odchudzających
Wrzesień 29th, 2011
Obecnie trwa debata na temat tego, która dieta jest najskuteczniejsza w walce ze zbędnymi kilogramami. Największą popularnością cieszy się dieta bogatobiałkowa, ale wcześniej niemal równie popularne były diety koncentrujące się na węglowodanach albo tłuszczu. Interesujący artykuł ukazał się na łamach New England Journal of Medicine, w którym grupa naukowców podejmuje się trudnego zadania oceny skuteczności diet opierających się na każdym z trzech makroskładników – białku, tłuszczach i węglowodanach. Czytaj więcej »
Bilans energii: dieta vs. ćwiczenia
Wrzesień 3rd, 2011
Zachowanie zrównoważonego bilansu energetycznego jest jednym z warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W artykule wyjaśniłem czym jest bilans energetyczny i jaki wpływ mają na niego dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Czytaj więcej »
Stop wymówkom
Wrzesień 2nd, 2011
Jeśli chodzi o nieprzestrzeganie zaleceń dietetycznych to bardzo łatwo jest znajdować kolejne wymówki, ale prawdziwy powód jest taki, że nie jesteśmy w pełni zaangażowani w to co chcemy zmienić i dlatego tak bardzo jesteśmy podatni na zewnętrzne wpływy, które odwracają nas od zamierzonych celów. W artykule na celownik wzięto najczęstsze wymówki. Czytaj więcej »
