Efekt plateau

Written by Mario on Grudzień 11th, 2011

Po kilku tygodniach od rozpoczęcia diety dopada Cię zrezygnowanie i frustracja, gdy mimo twardego przestrzegania diety i wykonywania dużej ilości ćwiczeń waga ani drgnie. Zjawisko to nosi nazwę efektu plateau i w pewnym momencie odchudzania doświadczane jest przez prawie wszystkich odchudzających się. Click to continue »

 

Mój pierwszy wywiad

Written by Mario on Grudzień 8th, 2011

Jestem bardzo podekscytowany, ponieważ niedawno udzieliłem mojego pierwszego wywiadu, który można było słyszeć w studenckiej audycji IndeX w Radiu Koszalin. Wywiad skupiał się wokół zdrowego odżywiania w okresie okołoświątecznym. Zapraszam wszystkich do przesłuchania! 🙂 Click to continue »

 

WHR

Written by Mario on Listopad 26th, 2011

WHR (Waist-Hip Ratio) jest wskaźnikiem służącym do oceny rodzaju otyłości oraz rozmieszczenia tłuszczu podskórnego. Podobnie jak BMI bardzo łatwo go obliczyć, a uzyskane wyniki dobrze korelują z zaburzeniami sprzyjającymi rozwojowi niektórych chorób. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak obliczyć WHR. Click to continue »

 

Podjadanie nocne

Written by Mario on Listopad 15th, 2011

Dochodzi godzina 22. Kolację zjadłeś wcześniej, ale nie możesz przestać myśleć o jedzeniu. Podczas dnia twardo trzymałeś dietę, ale teraz masz ochotę na lody, ciastka i inne słodycze. Ile razy zdarzyło Ci się przerwać dietę poprzez nocne podjadanie? Click to continue »

 

Dlaczego mężczyźni chudną szybciej niż kobiety?

Written by Mario on Listopad 12th, 2011

Mężczyzna i kobieta zaczynają odchudzanie w tym samym dniu. On stracił już 6 kg, ona dopiero 2 kg – to nie fair – przecież pracują tak samo ciężko. Dlaczego jest tak, że mężczyźni mają tendencję do szybszej utraty masy ciała w porównaniu do kobiet dowiesz się czytając poniższy artykuł. Click to continue »

 

Heart Attack Grill

Written by Mario on Październik 22nd, 2011

Myśleliście, że najbardziej niezdrowe jedzenie jest w McDonaldzie? Nic bardziej mylnego. W Stanach Zjednoczonych istnieje sieć restauracji o nazwie Heart Attack Grill, której celem jest serwowanie najbardziej niezdrowej żywności na świecie. Click to continue »

 

6 złych nawyków żywieniowych

Written by Mario on Październik 15th, 2011

Każdemu zdarzy się zjeść coś niezdrowego, ale kiedy takie zachowania przekształcą się w nawyki może to skończyć się przyrostem masy ciała, podwyższeniem ciśnienia tętniczego i cholesterolu, a także być przyczyną wielu innych problemów zdrowotnych. W artykule opisuję sześć popularnych złych nawyków żywieniowych. Click to continue »